南京瑜伽培训学校--m明道瑜伽，集瑜伽师训练、瑜伽培训、考试、颁证、就业、合作于一体，温馨的小班制授课环境，丰富多彩的课堂内容让您无时无刻享受在瑜伽的世界中。
各种流派课程安排细节
对于我们一般的练习者，可以多练习一些风格的体位，在其中把好的、安全的方法应用到不同的流派中。
1、传统哈他瑜伽：所有的瑜伽体位都源于传统的哈他瑜伽，只是因为传承者修习中各有自己的颖悟与风格，所以产生多种命名和流派的瑜伽。哈他瑜伽是根。
2、艾扬格瑜伽：iyengar的风格在于体式的精确、安全、有效，特别关注根基、对称点和平衡。所谓的根基，是一股与大地连接的力量源，它的沉稳与安定将帮助其它部位的伸展。
3、高温瑜伽：高温瑜伽虽然体位变化不是很大，而让人赞叹的是，贯穿每节课的内在线索，对我们内部却是大大的提升，每次都对我们七大脉轮的一次循序检验。通过将七轮、灵性的深刻内涵与高温瑜伽的行云流水相结合，让每一次的习练真正成为对心灵的洗礼和疗愈。
4、阴瑜伽：走近痛苦将不再痛苦。
5、阿努萨拉顺位原则：阿努萨拉建立在艾扬格的顺位法上，却比后者系统易学。学习阿努萨拉是教学和练习细节的一个捷径和系统扎实的基础。在每次练习anusara yoga之前先给自己设下一个主题、练习的意图或是动机，所谓一个好的态度必将带来一个好的开始。
6、静坐冥想：在静坐中，一秒钟的专注，就有一秒钟的净化。心灵学习的*一步，就是要净化心灵，让它向上提升。
还有,我们的导师是有着丰富经验的中国人(不是老外哦),呵呵。不管是我们哪个培训老师，都会按照我们自己的要求对学员严格管理，在上课的过程中，她们是严格的老师；在课下，她们是我们的朋友，有任何问题都可以跟她们交流。
还有工作的安排：由于明道的口碑在外（这个当然倚靠大家的支持哦），还有由于明道开的时间比较早，有很多这个行业的朋友，有的开着教练的管理公司，所以需要很多的教练！所以我们培训班的教练基本都是安排就业的，完全安排，这个请所有的学员放心！只不过新的学员我们会安排相对灵活的综合型的馆里进行锻炼，深造！
还有跟课，由于经验的缺乏，我们给学员提供了一年内在馆里无条件的跟课，这就相当于我们的后续服务，我们认为还欠缺经验的学员在跟课的过程中学习老教练的精华，学习整个课程安排的科学性，学习很多值得学习的东西哦！
每一位初练瑜伽爱学者首要面对的是疼痛。
人们知道瑜伽对增进身体的健康和培育宽广的心怀都有极好的效果，但初练时却有些犹豫。一问理由，他们或说自己身体僵硬，练屈体，又练扭背等，遍体疼痛难忍，以此作为不想练的理由。
的确，初练瑜伽时，因后弯，前屈、扭转等动作，肌肉、肌腱及关节会感到疼痛，急切地希望从眼前的痛苦中解脱出来。而这恰似闲置一旁的机器一样，生锈难以 启动。你如果想从眼前的痛苦中解脱出来，那停止不练就可以了。与此相反，在我们患病时的痛苦，用意志是解除不了的，必须有医学和药物的帮助才行，即使如 此，疼痛也不是立即能解除的。
练瑜伽的疼痛是健康的疼痛，因为感到疼，肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激，神经才能活跃起来，血液循环才能得到改进。就像机器上的锈被油擦落一样，肌肉和关节上的锈也被擦落了。
这种疼痛通过每天练瑜伽，会渐渐发生变化：肌肉逐渐变软却不失弹性，一直紧缩的肌腱柔顺地伸长，脊柱和关节等柔滑地动起来。总之，疼痛、僵硬的感觉变成 了一种愉快的疼痛，使人有一种独特的感觉。同时，与疼痛一样起伏不定的呼吸频率也逐渐变得有节奏，身体的动作和呼吸成为一体了。肌肉恢复柔顺，姿势会调得 很优美。 

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